레스베라트롤 소개

<노화의 종말> 이라는 책 들어 보셨나요? ‘장수연구’ 연구로 유명한 데이비드 싱글레어 교수의 책으로 이 책에선 저자가 복용하는 두가지 항산화제를 소개하고 있습니다. 바로 레스베라트롤, NMN입니다.

이번 호에서는 레스베라트롤에 대해 소개하고 효능과 부작용, 섭취를 추천하는 대상 등을 정리해보겠습니다.

레스베라트롤은, 고지방식이를 즐겨먹는데도 불구하고 낮은 심혈관 질환을 보이는 역설적인 현상,
일명 ‘프렌치 패러독스’의 배경이 되는 물질로 생각되는 성분입니다.

레드와인을 즐겨먹는 프랑스인들이 적포도주에 들어있는 레스베라트롤이라는 성분 덕분에 심혈관 질환 예방과 만성염증에 예방에 효과적이었음을 발견한거죠.

레스베라트롤은 적포도주뿐만 아니라 땅콩, 포도, 소나무 등 70여종이 넘는 식물에서 발견됩니다.

레스베라트롤의 인기는 항노화와 항암 효능 때문인데,장수 단백질이라고 불리는 시트루인 (SIRT1) 활성을 통해 노화속도를 늦추고 암세포 증식을 억제한다는 연구가 정말 많습니다.

특히 식물이 외부 스트레스로부터 자신을 보호하기 위해 생산하는 폴리페놀 성분이 많습니다.

레스베라트롤 효능

레스베라트롤의 대표적인 효능은 다음과 같습니다.

1. 고혈압, 고지혈증 환자의 혈관 건강을 개선하는데 도움: 전반적인 혈액순환, 피를 맑게하는 작용이 있어 치질, 정맥류와 같은 질병 예방에도 도움이 됨

2. 당뇨환자의 인슐린 민감성을 높힐 수 있음

3. 뇌혈류 개선하여 뇌졸증 예방에 도움을 줄 수 있음

4. 항염, 항암, 항바이러스에 도움을 줄 수 있음

5. 인지능력 개선에 도움을 줄어 알츠하이머성 치매의 진행을 늦추는데 도움을 줄 수 있음

6. 세포손상을 방지하여 노화를 예방하는데 도움을 줄 수 있음

레스베라트롤 현실적 한계

그러나 레스베라트롤에도 현실적인 한계가 있습니다. 가장 큰 문제는 낮은 생체이용률입니다.

경구로 복용하면 흡수율이 1% 이하로 매우 낮고, 흡수된 후에도 간과 소장에서 빠르게 대사되어 혈중에서 활성 형태로 오래 남지 못합니다.

이로 인해 뇌의 도파민 신경세포가 있는 흑질 부위까지 충분한 농도로 전달되기 어렵습니다. 열에도 약하고, 지용성 이기 때문에 식후 또는 지방과 함께 먹어야 흡수가 잘 됩니다.

또한 요즘은 농업기술의 발달로 식물들이 스트레스를 덜 받는 환경에서 재배되면서, 식물이 자기 방어를 위해 생성하는 이차 대사산물인 레스베라트롤의 함량이 예전보다 낮아지고 있다는 점도 문제입니다.

레스베라트롤 복용 시 주의사항

레스베라트롤 복용 시 주의사항은 아래와 같습니다.

- 갑상선 약을 복용하는 경우, 부작용이 있다는 보고가 있어 주의가 필요합니다

- 또한 내시경, 치과치료등의 시술 또는 개복수술이 예정되어 있는 경우, 1주일 이상 복용을 중단해야 합니다. 이는 레스베라트롤이 피를 묽게하는 항응고제 역할을 하기 때문에 수술시 지혈을 담당하는 혈소판의 기능에 영향을 주기 때문입니다.

- 추가적으로 아스피린, 와파린 등 기타 항응고제를 이미 복용하고 있다면 전문가와 상담이 필요합니다.